【Misverstand 1: Postuur】

Verkeerde fietsryhouding beïnvloed nie net die oefeneffek nie, maar veroorsaak ook maklik skade aan die liggaam. Byvoorbeeld, om jou bene na buite te draai, jou kop te buig, ens. is alles verkeerde houdings.

Die korrekte postuur is: die liggaam leun effens vorentoe, die arms is reguit, die buik is styf, en die abdominale asemhalingsmetode word gevolg. Hou jou bene parallel met die dwarsbalk van die fiets, hou jou knieë en heupe gekoördineerd, en let op die ritme van die fiets.

【Misverstand 2: Aksie】

Die meeste mense dink dat die sogenaamde trap beteken om af te trap en die wiel te draai.

Trouens, korrekte trapwerk moet die volgende insluit: stap, trek, lig en stoot - 4 samehangende aksies.

Trap eers op die voetsole, trek dan die kuit terug en trek dit terug, lig dit dan op en stoot dit uiteindelik vorentoe om 'n sirkel van trap te voltooi.

Om in so 'n ritme te trap, bespaar nie net energie nie, maar verhoog ook spoed.