Ons is mal oor basiese oefening. Dit ontwikkel jou aërobiese stelsel, bou spieruithouvermoë en versterk goeie bewegingspatrone, wat jou liggaam voorberei vir die harde werk later in die seisoen. Dit bevoordeel ook direk jou fiksheid, aangesien fietsry sterk op aërobiese kapasiteit staatmaak.

Dit gesê, basiese oefening is 'n belangrike deel van die bou van spoed, maar dit vereis nie die outydse lang, maklike oefensessies nie. Hierdie benadering neem baie tyd, wat die meeste van ons ongelukkig kortkom. Selfs al het jy die tyd, verg dit baie dissipline en selfbeheersing om so 'n oefensessie te doen. Gelukkig is daar 'n beter manier: Teiken jou aërobiese stelsel met effens hoër intensiteit, korter oefensessies.

Soetpunt-oefening is 'n goeie voorbeeld van hoe basiese opleiding op 'n tyd-effektiewe manier gedoen kan word. Hierdie benadering bied ook meer buigsaamheid om groepritte en selfs vroeë seisoenwedrenne in te sluit, en meer pret beteken meer konsekwentheid. Gekombineer met individuele aanpassings van aanpasbare opleiding, is moderne basiese opleiding een van die mees effektiewe en belangrike maniere om fietsry te verbeter.